Être en forme, avoir la grinta dès l’aube, déplacer des montagnes, on en rêve tous… à quelques sommets près 
. Et pour certains, en finir avec les insomnies serait déjà du luxe.
Sans forcément vouloir tout réussir le sourire ultrabrite et la mèche au vent, on signerait volontiers pour se sentir bien, 7j/7, tout simplement. Et ce n’est pas nos folles envies de fruits et de légumes qui indiqueront le contraire !
Qui dit forme, dit repos, et donc dodo. Et si un sommeil réparateur était la clé d’une forme resplendissante ? Très bien, mais comment faire docteur ?
Pas évident de s’y retrouver entre les conseils réservés aux plus sages d’entre nous, les forums où tout le monde a mal à la têtête, ou l’austère fiche Wikipedia consacrée au sommeil. Aucune méthode miracle ne sort du lot. À moins qu’Olivier de Quotidien Durable ait trouvé la solution : « je n’utilise plus de réveil« .
Ce dynamique blogueur / consultant / entrepreneur se passe désormais de tout réveil-matin, et s’éveille spontanément entre 7h et 7h30 chaque jour, sans aucun stress. Et ça lui réussit bien :
Je ne suis plus fatigué, pourtant je ne dors pas plus qu’avant. Etrange non ? C’est pourtant vrai. J’ai toujours été fatigué. Toute la journée, tout le temps, depuis que j’ai 15 ans.
Depuis deux mois, j’ai la pêche. Je pense que c’est parce que je fini complètement mon cycle de sommeil. Je ne me fais pas réveiller en plein milieu d’un rêve. C’est mon corps qui se réveille.
Malgré un goût certain pour les horaires aléatoires et les veillées tardives, je me laisserais bien tenter par cette approche. Chiche ?
Bon et si ça ne fonctionne pas, après le réveil « aube artificielle », je commanderai peut être ce robot-réveil fou :
(R2-D2 sort de ce corps !)
Tags: hygiène de vie, santé, sommeil, vitamines
Billet publié le 17/06/2008 à 17:24
il nous reste à vérifier que c'est
17 juin 2008 à 17:42
ok donc les pronostics de « réveils naturels » de demain :
• François : 4h30, merci Arthur
• Xuoan : midi (rien à déclarer)
• Thomas : aucune idée
17 juin 2008 à 17:47
ce matin on a eu le droit à un 5h30 !
17 juin 2008 à 17:57
je peux tenter mais est ce que j’aurai un mot d’hellotipi pour mon patron?
17 juin 2008 à 18:03
demande lui de t’offrir un robot (clocky) s’il n’est pas convaincu par la méthode naturelle
17 juin 2008 à 23:01
Le truc énervant, c’est que depuis que ma femme a repris le boulot, on remet un réveil, et je suis fatigué !
18 juin 2008 à 9:47
Je tenterais bien aussi, mais j’ai tendance à me réveiller 30 mn trop tôt en ce moment…(@ 5h00 au leu de 5h30…) Et je ne pense pas que l’inverse au bout de 3/4 fois soit apprécié!
18 juin 2008 à 9:50
Olivier > gloops.
Lejeannot > 5h. Waouh. Vous êtes dee la même famille que François ?
Sinon je teste en ce moment une version intermédiaire : réveil avec une lampe aube artificielle 30 minutes avant l’infâme sonnerie du téléphone réveil. En général je suis déjà bien éveillé quand ce dernier sonne, et me donne le go pour sauter du lit.
18 juin 2008 à 9:54
En fait le concept de base est de se lever quand on se réveille.
Prenons ce matin, je me suis réveillé à 6h30. Ces derniers temps, je me rendormait car le réveil est mis pour 7h. Le réveil me sortait donc de mon sommeil de manière violente, j’étais fatigué pour la journée. Ce coup ci, je me suis lever à 6h30… j’ai la pêche comme une chanson du dimanche !
18 juin 2008 à 11:44
j’ai testé ce matin et reveil à 7h comme dab pas de pression. Par contre je ne me sens pas plus reveillé que d’habitude.
Xuoan> Lejeannot est notre cousin
18 juin 2008 à 11:54
olivier > ouille. j’vais ptète me forcer à ma aller à la douche direct aussi. Ca rendra mes heures de lecture matinale peut être plus productives…
lolive > à voir sur le long terme pour la forme !
hehe, je me disais bien qu’il y avait un air de famille vu les horaires
18 juin 2008 à 11:56
Hm, le probleme sans reveil, c’est que d’experience, notre corps se cale sur la lumiere du jour. Donc OK en ete (sauf que moi du coup je me reveille beaucoup trop tot. A 4h30, il se leve, le soleil, en Angleterre!), mais en hiver? (ou quand il pleut?)
Ma methode a moi, c’est d’utiliser un reveil non pas sonore mais lumineux. Pas besoin d’investir 50 ou 100 euros dans une machine a aube artificielle: un interrupteur avec minuteur + un neon UV (tel qu’on en trouve pour les aquariums ou les plantes d’appartement) font bien l’affaire! (a vrai dire une bete lampe, ca marche probablement aussi… Les UV c’est juste pour mes plantes en pots)
Ce type de reveil est beaucoup plus doux qu’avec un reveil sonore, et s’effectue neanmoins a heures regulieres et previsibles (surtout si la chambre est maintenue dans le noir complet pendant la periode de sommeil = mettre des rideaux ou fermer les volets en ete)
Habituellement, apres quelques semaines d’utilisation, je me reveille 2 secondes avant la lumiere, en fait (au simple gresillement du neon qui s’allume)
18 juin 2008 à 23:51
Alice > et avec un rythme raisonnable et plus ou moins constant ?
Car perso la lampe magique n’a jamais réussi à me réveiller sans le son (le bruit des petits oiseaux). Mais il paraitrait que je souris dans mon réveil quand elle s’allume
19 juin 2008 à 0:23
Le soleil et les oiseaux m’inondeny dès 5 h, l’avantage du continent africain. Plus agréablz que ce ropot-réveil agréssif à jeter par dessus bord. Je conseille à Alice chez les bretons de se débrouiller une mutation de l’autre côté de la Méditérranée, promis : plus besoin de réveils lumineux ni autres néons
19 juin 2008 à 11:21
Sans réveil, lever ce matin à 11h….. Pour un premier jour de vacances après les paritiels, ça peut passer. Mais je préfère ne pas tenter l’expérience au quotidien! Est-ce que l’on ne se réveille pas à telle ou telle heure justement parce que l’on s’est habiué à entendre le réveil sonner à cette heure-là, et que l’on se couche régulièrement à la même heure? Un genre de réflexe du corps qui se met tout de même en route avec l’usage d’un réveil…
C’est vrai que dans l’histoire, il fallait bien se réveiller dans les « temps anciens » sans cette petite chose… A étudier…
19 juin 2008 à 12:00
Meryem > où ça en Afrique ? Je testerais bien ce réveil ensoleillé, là tout de suite :-/
vivilhomme > 11h, ça c’est la récupération
25 juin 2008 à 12:25
Et on peut l’acheter où ce réveil, c’est « génial », là y’a plus vraiment le choix, on est obligé de se lever avec ça…!!
25 juin 2008 à 12:28
Lilian > il s’appelle Clocky et se trouve sur pas mal de sites d’ecommerce…
26 juin 2008 à 1:21
Merci !!
29 mars 2010 à 19:39
On peut notamment le trouver chez Zelys Design Lab pour 65 € :
http://www.zelys-designlab.com/shop/reveil-clocky_gauri-nanda_suck-uk__340211__9.html